nedelja, 27. maj 2012
sobota, 12. maj 2012
Brooks run happy and green POLMARATON 21km
Jarun, 12. 5. 2012
Sobotno dopoldne je bilo idealno za tekaški trening. Vsaj mislil sem tako. Zjutraj smo se z družinico napokali v avto in se odpeljali v nam bližnji Zagreb, na Jarun. Ta predel Zagreba je bil ta dan poln ljudi, ki so uživali v raznovrstnih športnih in nešportnih dejavnostih. Na jezeru si lahko opazoval veslače, jadralce, surferje, kanuiste, plavalce in še kaj bi lahko naštel. Okoli jezera je bilo precej športno aktivnih na kolesih, rolerjih, rolkah, z vozički in peš, veliko jih je posedalo po barih, se sončilo na plaži ali pa se zabavalo ob žaru in dobro ohlajenih pijačah. Tako je bil na Jarunu pravi mestni vrvež. Temperatura zraka se je povzpela na prav poletnih 31 st. C. Lepo ni kaj. Organizator se je potrudil in štart polmaratona najavil ob 11.30. Verjetno je menil, da bo takrat ravno prav vroče in bodo tekači veselo tekali po razbeljem asfaltu. No, štart je bil vsekakor vzpodbuden. Kljub temu, da sem si prisegel da začenem v tempu 4:10, je šlo že takoj 3:40. Šest asov nas je teklo skupaj, medtem ko so trije (med njimi tudi odličen triatlonec Patrčevič) potegnili še hitreje. Vmes se malo pogovarjamo, kakšen čas bo kdo tekel, kako lepo vreme je ipd. Na osmem kilometru se ni več nihče pogovarjal, ampak nas je kar lepo "odrezalo". Nekaj takoj, nekaj kakšen kilometer ali dva kasneje. Zame je tek postal pravo "matranje", saj sem v prvih kilometrih pokuril vso "pamet". In potem sem trpel...vročina, težke noge, premalo okrepnih postaj, pogled na ljudi, ki so se zabavali, ko smo se mi mučili. Vonj po žaru in čevapčičih se je prepletal sprva z željo po kozarcu hladne vode, kmalu je se je le ta spremenila v željo po hladnem pivu:) Kilometri so tekli počasi, tempo pa je bil daleč od željenega. No, vsaj zajec za 1:30 me ni prehitel..očitno je tudi njega vročina zmatrala. Vmes so me prihiteli trije, morda štirje tekači ki so bili pametnejši. Začeli so zmerno in potem pospeševali v drugem krogu. Tekma je bila zame posebna izkušnja, saj je prevladala želja po osebnem rekordu, namesto da bi se držal prvotno zastavljenega načrta. No, poizkusil pa le sem:) Kljub pomanjkljivi organizaciji in veliki količini tekmovalcev, ki so potrebovali zdravniško pomoč smo se imeli na Jarunu lepo....Jarun, 16. 6. 2012 prihajam na olimpika, da ti vrnem vsa tvoja prizadevanja, da me zlomiš (padec 2010, predrta zračnica 2011, tek trpljenja 2012)!
Zanimivost: na podelitvi medalj smo poželi največji aplavz, predvsem na račun tamalih dveh, Jaka in Eme. Prisrčno je bilo.
Končni rezultat:
3. mesto v kategoriji in 9. mesto absolutno. V moški konkurenci je nastopilo 108 tekačev.
Povezava do uradnih rezultatov.
Uradna spletna stran.
Sobotno dopoldne je bilo idealno za tekaški trening. Vsaj mislil sem tako. Zjutraj smo se z družinico napokali v avto in se odpeljali v nam bližnji Zagreb, na Jarun. Ta predel Zagreba je bil ta dan poln ljudi, ki so uživali v raznovrstnih športnih in nešportnih dejavnostih. Na jezeru si lahko opazoval veslače, jadralce, surferje, kanuiste, plavalce in še kaj bi lahko naštel. Okoli jezera je bilo precej športno aktivnih na kolesih, rolerjih, rolkah, z vozički in peš, veliko jih je posedalo po barih, se sončilo na plaži ali pa se zabavalo ob žaru in dobro ohlajenih pijačah. Tako je bil na Jarunu pravi mestni vrvež. Temperatura zraka se je povzpela na prav poletnih 31 st. C. Lepo ni kaj. Organizator se je potrudil in štart polmaratona najavil ob 11.30. Verjetno je menil, da bo takrat ravno prav vroče in bodo tekači veselo tekali po razbeljem asfaltu. No, štart je bil vsekakor vzpodbuden. Kljub temu, da sem si prisegel da začenem v tempu 4:10, je šlo že takoj 3:40. Šest asov nas je teklo skupaj, medtem ko so trije (med njimi tudi odličen triatlonec Patrčevič) potegnili še hitreje. Vmes se malo pogovarjamo, kakšen čas bo kdo tekel, kako lepo vreme je ipd. Na osmem kilometru se ni več nihče pogovarjal, ampak nas je kar lepo "odrezalo". Nekaj takoj, nekaj kakšen kilometer ali dva kasneje. Zame je tek postal pravo "matranje", saj sem v prvih kilometrih pokuril vso "pamet". In potem sem trpel...vročina, težke noge, premalo okrepnih postaj, pogled na ljudi, ki so se zabavali, ko smo se mi mučili. Vonj po žaru in čevapčičih se je prepletal sprva z željo po kozarcu hladne vode, kmalu je se je le ta spremenila v željo po hladnem pivu:) Kilometri so tekli počasi, tempo pa je bil daleč od željenega. No, vsaj zajec za 1:30 me ni prehitel..očitno je tudi njega vročina zmatrala. Vmes so me prihiteli trije, morda štirje tekači ki so bili pametnejši. Začeli so zmerno in potem pospeševali v drugem krogu. Tekma je bila zame posebna izkušnja, saj je prevladala želja po osebnem rekordu, namesto da bi se držal prvotno zastavljenega načrta. No, poizkusil pa le sem:) Kljub pomanjkljivi organizaciji in veliki količini tekmovalcev, ki so potrebovali zdravniško pomoč smo se imeli na Jarunu lepo....Jarun, 16. 6. 2012 prihajam na olimpika, da ti vrnem vsa tvoja prizadevanja, da me zlomiš (padec 2010, predrta zračnica 2011, tek trpljenja 2012)!
Zanimivost: na podelitvi medalj smo poželi največji aplavz, predvsem na račun tamalih dveh, Jaka in Eme. Prisrčno je bilo.
Končni rezultat:
3. mesto v kategoriji in 9. mesto absolutno. V moški konkurenci je nastopilo 108 tekačev.
Povezava do uradnih rezultatov.
Uradna spletna stran.
ponedeljek, 7. maj 2012
11. Ptujski triatlon 2012
Na tekmo sem šel z mešanimi občutki, saj se nisem posebej pripravljal za tovrstno razdaljo. Cilj je usmerjen k tekmi v polovičnem Ironmanu - Lovemanu na Bledu, ki bo 3. junija 2012.
Prva triatlonska tekma (TK Ptuj) v novi sezoni pomeni srečanje s prijatelji s katermimi se srečujemo na tekmah. Že to je dovolj, da se prve tekme vedno veseliš na drugačen način. Tokrat je z menoj potoval tudi brat Igor, ki je novinec v triatlonu.
Na Ptuju nas je pričakalo lepo vreme "začinjeno" z močnim vetrom. Vsi smo pogledovali v nebo in upali, da se ne ponovi lanskoletna zgodba, ko smo ob vstopu v bazen bili deležni dežja in vetra.
In je zdržalo. V progi sem imel Sebastjana Gregoriča (TK Maribor) s katerim sva pred štartom dogovorila za taktiko. Pok in plavanje se je začelo. 750 metrov ni veliko, a tudi malo ni ko je potrebno malo hitreje zavrteti roke. Prvih 100m smo plavali v času 1:28 in prav dobro sem se počutil za Sebastjanovimi nogami. Upal sem, da bo šlo naprej v temp 1:35, vendar bi v progi potrebovali nekoga ki bi ta tempo plaval. Rok Vrhovnik (TK Trisport) je bil žal prehiter. V udobnem položaju sem končal s plavanjem kakšnih 30s od željenih 13 min s tekom do menjalnega prostora. Na kolesu sem upal na dobro družbo (beri na vsaj 2-3 kolesarje, ki bi pomagali pri vzdrževanju željenega povprečja), ampak tako sva pretežni del kolesarske trase garala sama s Sebastjanom. In dobro nama je šlo. Veter je bil v določenih segmentih res močan in ravno tam je dobrodošla pomoč. Tako sem iz nog spravil nekaj energije več kot bi si želel in samo ugibal sem kako mi bo šlo na teku, saj menjav letos nisem treniral. V menjalnem prostoru sem moral sprva pospraviti razmetane stvari in tako sta mi Gregorič in Lipovšek pobegnila. Do konca teka ju nisem ujel, sem pa vmes uspel prehiteti nekaj drugih tekmovalcev. Tekel sem brez ure in brez kogarkoli, ki bi mi dihal za ovratnik. K temu pripisujem slabči čas 20:11 v primerjavi z lanskoletnim 19:29 na 5km. Kljub slabšem plavanju in teku sem končni rezultat za malenkost izboljšala - lani 1:05:47, letos 1:04:29.
Na koncu je to pomenilo 6. mesto v kategoriji člani II in 19. mesto med vsemi nastopajočimi (v cilj jih je priteklo 138 tekmovalcev v moški kategorji).
*: trasa teka se je spremenila 2011, na kolesu so časi odvisni od vremenski razmer (veter) in skupinske/solo vožnje.
Brat Igor je nastopil odlično, če upoštevam treninge ki jih je opravil. Čas 1:11:08 in 55. mesto abs. ter 14. mesto v kategoriji je dobra popotnica za prihodnje tekme. Le tako naprej.
Čestitke tudi vsem nastopajočim iz Posavja (devet sem jih naštel)!
Prva triatlonska tekma (TK Ptuj) v novi sezoni pomeni srečanje s prijatelji s katermimi se srečujemo na tekmah. Že to je dovolj, da se prve tekme vedno veseliš na drugačen način. Tokrat je z menoj potoval tudi brat Igor, ki je novinec v triatlonu.
Na Ptuju nas je pričakalo lepo vreme "začinjeno" z močnim vetrom. Vsi smo pogledovali v nebo in upali, da se ne ponovi lanskoletna zgodba, ko smo ob vstopu v bazen bili deležni dežja in vetra.
In je zdržalo. V progi sem imel Sebastjana Gregoriča (TK Maribor) s katerim sva pred štartom dogovorila za taktiko. Pok in plavanje se je začelo. 750 metrov ni veliko, a tudi malo ni ko je potrebno malo hitreje zavrteti roke. Prvih 100m smo plavali v času 1:28 in prav dobro sem se počutil za Sebastjanovimi nogami. Upal sem, da bo šlo naprej v temp 1:35, vendar bi v progi potrebovali nekoga ki bi ta tempo plaval. Rok Vrhovnik (TK Trisport) je bil žal prehiter. V udobnem položaju sem končal s plavanjem kakšnih 30s od željenih 13 min s tekom do menjalnega prostora. Na kolesu sem upal na dobro družbo (beri na vsaj 2-3 kolesarje, ki bi pomagali pri vzdrževanju željenega povprečja), ampak tako sva pretežni del kolesarske trase garala sama s Sebastjanom. In dobro nama je šlo. Veter je bil v določenih segmentih res močan in ravno tam je dobrodošla pomoč. Tako sem iz nog spravil nekaj energije več kot bi si želel in samo ugibal sem kako mi bo šlo na teku, saj menjav letos nisem treniral. V menjalnem prostoru sem moral sprva pospraviti razmetane stvari in tako sta mi Gregorič in Lipovšek pobegnila. Do konca teka ju nisem ujel, sem pa vmes uspel prehiteti nekaj drugih tekmovalcev. Tekel sem brez ure in brez kogarkoli, ki bi mi dihal za ovratnik. K temu pripisujem slabči čas 20:11 v primerjavi z lanskoletnim 19:29 na 5km. Kljub slabšem plavanju in teku sem končni rezultat za malenkost izboljšala - lani 1:05:47, letos 1:04:29.
Na koncu je to pomenilo 6. mesto v kategoriji člani II in 19. mesto med vsemi nastopajočimi (v cilj jih je priteklo 138 tekmovalcev v moški kategorji).
Ptuj 2009 - plavanje 13:37, kolo 27:30, tek 21:35 - končni čas 1:03:46
Ptuj 2010 - plavanje 13:36, kolo 27:55, tek 20:28 - končni čas 1:02:51
Ptuj 2011 - plavanje 13:02, kolo 31:53, tek 19:27 - končni čas 1:05:47
Ptuj 2012 - plavanje 13:36, kolo 29:46, tek 20:11 - končni čas 1:04:29*: trasa teka se je spremenila 2011, na kolesu so časi odvisni od vremenski razmer (veter) in skupinske/solo vožnje.
Čestitke tudi vsem nastopajočim iz Posavja (devet sem jih naštel)!
ponedeljek, 23. april 2012
Tekme maj & junij 2012
6.5. - sprint triatlon Ptuj
12.5. - 21 km Jarun
26.5. - sprint triatlon Portorož
3.6. - polovičen Ironman Bled
16.6. - olimpik triatlon Jarun
24.6. - sprint triatlon Kamnik
12.5. - 21 km Jarun
26.5. - sprint triatlon Portorož
3.6. - polovičen Ironman Bled
16.6. - olimpik triatlon Jarun
24.6. - sprint triatlon Kamnik
četrtek, 29. marec 2012
Mini priprave Medulin marec 2012
V petek, 23.3. smo se odpravili proti Medulinu z namenom opraviti:
- plavalni trening 1h v petek zvečer
- kolesarski trening 4h v soboto dopoldne
- tekaški trening 1h v soboto popoldne
- plavalni trening 1h v soboto po teku
- plavalni trening 45 min v nedeljo zjutraj
- kolesarski trening 3h v nedeljo dopoldne
Želel sem opraviti še en tekaški trening, ampak ga bom prihranil za drugič:)
Gostil sem se v družbii z Matjažem, Branetom, Igorjem in člani TK Trisport. Lepo...tako, da kmalu ponovimo. Še kdo?
- plavalni trening 1h v petek zvečer
- kolesarski trening 4h v soboto dopoldne
- tekaški trening 1h v soboto popoldne
- plavalni trening 1h v soboto po teku
- plavalni trening 45 min v nedeljo zjutraj
- kolesarski trening 3h v nedeljo dopoldne
Želel sem opraviti še en tekaški trening, ampak ga bom prihranil za drugič:)
Gostil sem se v družbii z Matjažem, Branetom, Igorjem in člani TK Trisport. Lepo...tako, da kmalu ponovimo. Še kdo?
četrtek, 15. december 2011
4. Novoletni tek po ulicah Krškega - dobrodelni
Predprijave so odprte do 22. 12. 2011. Prireditev bo v vsakem vremenu!
Oglejte si Krško na večjem zemljevidu.
Vabljeni!
sreda, 7. december 2011
sobota, 19. november 2011
Adria Advent maraton
Pet mesecev teka ni bilo dovolj oz. je bilo preveč, da bi mi uspelo maraton teči v času okoli treh ur. Kaj je šlo narobe? Ocenjujem, da je bila težava predvsem v regeneraciji in življ. ritmu, ki se je spremenil v zadnjem mesecu in pol (predvsem pomanjkanje neprekinjenega spanca). Posledično sem pridelal eno poškodbo pred Ljubljanskim maratonom in drugo pred Crikvenico. Oboje ob povsem nepravem času. Program po katerem sem delal je dober, vendar sedaj lahko vnesem določene prilagoditve in poskusim ponovno prihodnjo sezono.
Tekma v Crikvenici je bila torej po tej plati polom. Nekaj dni pred odhodom na tekmo sem čutil bolečino v mečni mišici, vendar sem bil prepričan da bo počitek pred tekmo to težavo odpravil. Tudi prebavne motnje, ki sem jih dobil v dar, me niso pretirano skrbele. Na idilično sončno jutro sem se na ogrevanje podal z velikim optimizmom, a to ni bilo dovolj. Po nekaj kilometrih teka na tekmi je bila bolečina že tako močna, da je tekaški korak postajal vse drugo kot tekoč. Trudil sem se, da bi prvih 21 km tekel med 1:30 - 1:32. To mi je sicer uspelo, vendar z neznosno bolečino. V nadaljevanju je bilo jasno, da ne bo šlo tako naprej...a vztrajal sem vse do 33,5 km. Po nepotrebnem. Vmes sem premleval ali je vredno iti do konca, tvegati še hujšo poškodbo in se zadovoljiti s časom okoli 3:30 ali enostavno priznati, da v danem trenutku bolje odnehati. Če bi poslušal telo, bi moral to naredil že na 4 kilometru ko me je "speklo".
Povzetek: ostajam malce razočaran, saj je za menoj precej dolgo obdobje priprav na maraton. Vsekakor bi bilo precej bolj vzpodbudno uspešno zaključiti projekt maraton v Crikvenici, na prelep sončen dan, brez vetra in z vonjem po morju v nosnicah. Po drugi strani ostaja izziv doseči zastavljen cilj. Ostaja izkušnja in kar nekaj pretečenih kilometrov, ki morda kdaj prav pridejo.
O samem maratonu: trasa je razgibana. Ne pretirano, vendar dovolj da zahteva kar nekaj več moči kot povsem ravninska. Proga je speljana v treh pentljah, ki se končujejo v mestu. Organizator se je potrudil in glede na rang maratona jim ni kaj veliko očitati...le pohvale. Organizator ima "srečo", da smo Slovenci poskrbeli za množičnost - večina nastopajočih je bila iz Slovenije.
Spletna stran maratona.
Tekma v Crikvenici je bila torej po tej plati polom. Nekaj dni pred odhodom na tekmo sem čutil bolečino v mečni mišici, vendar sem bil prepričan da bo počitek pred tekmo to težavo odpravil. Tudi prebavne motnje, ki sem jih dobil v dar, me niso pretirano skrbele. Na idilično sončno jutro sem se na ogrevanje podal z velikim optimizmom, a to ni bilo dovolj. Po nekaj kilometrih teka na tekmi je bila bolečina že tako močna, da je tekaški korak postajal vse drugo kot tekoč. Trudil sem se, da bi prvih 21 km tekel med 1:30 - 1:32. To mi je sicer uspelo, vendar z neznosno bolečino. V nadaljevanju je bilo jasno, da ne bo šlo tako naprej...a vztrajal sem vse do 33,5 km. Po nepotrebnem. Vmes sem premleval ali je vredno iti do konca, tvegati še hujšo poškodbo in se zadovoljiti s časom okoli 3:30 ali enostavno priznati, da v danem trenutku bolje odnehati. Če bi poslušal telo, bi moral to naredil že na 4 kilometru ko me je "speklo".
Povzetek: ostajam malce razočaran, saj je za menoj precej dolgo obdobje priprav na maraton. Vsekakor bi bilo precej bolj vzpodbudno uspešno zaključiti projekt maraton v Crikvenici, na prelep sončen dan, brez vetra in z vonjem po morju v nosnicah. Po drugi strani ostaja izziv doseči zastavljen cilj. Ostaja izkušnja in kar nekaj pretečenih kilometrov, ki morda kdaj prav pridejo.
O samem maratonu: trasa je razgibana. Ne pretirano, vendar dovolj da zahteva kar nekaj več moči kot povsem ravninska. Proga je speljana v treh pentljah, ki se končujejo v mestu. Organizator se je potrudil in glede na rang maratona jim ni kaj veliko očitati...le pohvale. Organizator ima "srečo", da smo Slovenci poskrbeli za množičnost - večina nastopajočih je bila iz Slovenije.
Spletna stran maratona.
torek, 18. oktober 2011
Ljubljanski maraton 2011
Ljubljanski maraton bo letos zame verjetno šel mimo. Ne verjamem, da bom uspel poškodbo sanirati do nedelje. Več bom izvedel v sredo na UZ.
Pa tako sem se veselil Ljubljane.
Posledica:
Maraton Crikvenica - prijavljen, 27.11.2011
Pa tako sem se veselil Ljubljane.
Posledica:
Maraton Crikvenica - prijavljen, 27.11.2011
nedelja, 9. oktober 2011
20. Zagrebški maraton 2011
Nov osebni rekord na 21 km = 1:23:10 (rezultati Zagrebškega maratona 2011).
Z Matejem sva se v Zagreb odpravila v jutranjih nedeljskih urah. Meni je ustrezalo, da naredim nedeljski trening kar na tekmi. Namen je bil dober. Držati se plana treningov in teči v času 1:30. Ok...če bo šlo malo hitreje nič hudega in obratno. Ampak tekma je tekma. Hitro te povleče množica in prvih 8 km je minilo presenetljivo hitro. Počutil sem se dobro in v podobnem tempu sem vztrajal v družbi 2-3 tekačev. Le zadnjih 5 km sem se odločil, da pospešim in tako mi je uspelo končati 21 km v zame zelo dobrem času. Naslednja postaja: Ljubljana, 23.10.2011 - 42195m.
Z Matejem sva se v Zagreb odpravila v jutranjih nedeljskih urah. Meni je ustrezalo, da naredim nedeljski trening kar na tekmi. Namen je bil dober. Držati se plana treningov in teči v času 1:30. Ok...če bo šlo malo hitreje nič hudega in obratno. Ampak tekma je tekma. Hitro te povleče množica in prvih 8 km je minilo presenetljivo hitro. Počutil sem se dobro in v podobnem tempu sem vztrajal v družbi 2-3 tekačev. Le zadnjih 5 km sem se odločil, da pospešim in tako mi je uspelo končati 21 km v zame zelo dobrem času. Naslednja postaja: Ljubljana, 23.10.2011 - 42195m.
ponedeljek, 29. avgust 2011
petek, 12. avgust 2011
DP Olimpik triatlon Velenje 2011
V Velenju smo bili ponovno v peklu. 34 ali 35 stopinj Celzija je bilo dovolj, da je tekma bila spet težka.
Na koncu: 7. mesto v kat. in 16. absolutno s časom 2:14:28.
Poročilo TK Velenje (video, foto).
Na koncu: 7. mesto v kat. in 16. absolutno s časom 2:14:28.
Poročilo TK Velenje (video, foto).
ponedeljek, 4. julij 2011
četrtek, 30. junij 2011
Triatlon Zagreb 2011
Z Jarunom se nekako še nisva spoprijateljila. Lani padec, letos predrta zračnica in uničen plašč (povozil sem steklo na progi). Morda celo bolje, saj sem se na dan tekme počutil slabo. Krivec je pa Mila...Gogijeva novorojenčica..fejst punca:)
Na tekmo so me prišli spodbujati tudi domači (Jaka, Ina in Marjanca), ampak kaj več od povprečne predstave na plavalnem delu in dobrem začetku na kolesu žal niso videli.
ponedeljek, 6. junij 2011
Brežice tečejo 2011 in Fantasy triatlon Celje
Na soparno soboto sem se odločil, da naredim dvojček. Dopoldne sem nastopil na 9,5 km teku v Brežicah in popoldne na sprint triatlonu v Celju.
nedelja, 15. maj 2011
Triatlon Ptuj 2011
Tekmujem tretjo sezono in Ptuj je v slovenskem triatlonu zapisan kot prvi. Vedno v maju in vedno prvi:)
Odlična priložnost, da triatlonci preverimo kako smo se pripravljali čez zimo.
Odlična priložnost, da triatlonci preverimo kako smo se pripravljali čez zimo.
Moravske toplice 2011 - tek za Pomurski pokal 11.6 km
V sklopu prvomajskih počitnic smo preživeli nekaj dni v Prekmurju. Kot ponavadi je ravno takrat v naši neposredni bližini potekala tekma. Tokrat tekaška. 11.6 km po njihovih ravnicah.
11.6 km sem odtekel v času 44:25 v povp. tempu 3:52 min/km in 4. mesto v kategoriji.
11.6 km sem odtekel v času 44:25 v povp. tempu 3:52 min/km in 4. mesto v kategoriji.
Duatlon Šared 2011
Duatlonska tekma v Šaredu postaja dogodek, ki zame pomeni otvoritev/pričetek tekmovalne sezone. Tekme se vsako leto veselim.
četrtek, 30. december 2010
petek, 26. november 2010
3. Novoletni tek po ulicah Krškega
Triatlon klub Krško in zavod Regio pripravljata rekreativno tekaško prireditev, ki bo 26. decembra 2010. Ravno prav, da malo pomigate in skurite božične dobrote!
Vse informacije najdete TUKAJ.
Vse informacije najdete TUKAJ.
Naročite se na:
Objave (Atom)