sobota, 19. november 2011

Adria Advent maraton

Pet mesecev teka ni bilo dovolj oz. je bilo preveč, da bi mi uspelo maraton teči v času okoli treh ur. Kaj je šlo narobe? Ocenjujem, da je bila težava predvsem v regeneraciji in življ. ritmu, ki se je spremenil v zadnjem mesecu in pol (predvsem pomanjkanje neprekinjenega spanca). Posledično sem pridelal eno poškodbo pred Ljubljanskim maratonom in drugo pred Crikvenico. Oboje ob povsem nepravem času. Program po katerem sem delal je dober, vendar sedaj lahko vnesem določene prilagoditve in poskusim ponovno prihodnjo sezono.

Tekma v Crikvenici je bila torej po tej plati polom. Nekaj dni pred odhodom na tekmo sem čutil bolečino v mečni mišici, vendar sem bil prepričan da bo počitek pred tekmo to težavo odpravil. Tudi prebavne motnje, ki sem jih dobil v dar, me niso pretirano skrbele. Na idilično sončno jutro sem se na ogrevanje podal z velikim optimizmom, a to ni bilo dovolj. Po nekaj kilometrih teka na tekmi je bila bolečina že tako močna, da je tekaški korak postajal vse drugo kot tekoč. Trudil sem se, da bi prvih 21 km tekel med 1:30 - 1:32. To mi je sicer uspelo, vendar z neznosno bolečino. V nadaljevanju je bilo jasno, da ne bo šlo tako naprej...a vztrajal sem vse do 33,5 km. Po nepotrebnem. Vmes sem premleval ali je vredno iti do konca, tvegati še hujšo poškodbo in se zadovoljiti s časom okoli 3:30 ali enostavno priznati, da v danem trenutku bolje odnehati. Če bi poslušal telo, bi moral to naredil že na 4 kilometru ko me je "speklo".

Povzetek: ostajam malce razočaran, saj je za menoj precej dolgo obdobje priprav na maraton. Vsekakor bi bilo precej bolj vzpodbudno uspešno zaključiti projekt maraton v Crikvenici, na prelep sončen dan, brez vetra in z vonjem po morju v nosnicah. Po drugi strani ostaja izziv doseči zastavljen cilj. Ostaja izkušnja in kar nekaj pretečenih kilometrov, ki morda kdaj prav pridejo.

O samem maratonu: trasa je razgibana. Ne pretirano, vendar dovolj da zahteva kar nekaj več moči kot povsem ravninska. Proga je speljana v treh pentljah, ki se končujejo v mestu. Organizator se je potrudil in glede na rang maratona jim ni kaj veliko očitati...le pohvale. Organizator ima "srečo", da smo Slovenci poskrbeli za množičnost - večina nastopajočih je bila iz Slovenije.

Spletna stran maratona.

Shrani.si

torek, 18. oktober 2011

Ljubljanski maraton 2011

Ljubljanski maraton bo letos zame verjetno šel mimo. Ne verjamem, da bom uspel poškodbo sanirati do nedelje. Več bom izvedel v sredo na UZ.
Pa tako sem se veselil Ljubljane.

Posledica:
Maraton Crikvenica - prijavljen, 27.11.2011
Shrani.si

nedelja, 9. oktober 2011

20. Zagrebški maraton 2011

Nov osebni rekord na 21 km = 1:23:10 (rezultati Zagrebškega maratona 2011).
Z Matejem sva se v Zagreb odpravila v jutranjih nedeljskih urah. Meni je ustrezalo, da naredim nedeljski trening kar na tekmi. Namen je bil dober. Držati se plana treningov in teči v času 1:30. Ok...če bo šlo malo hitreje nič hudega in obratno. Ampak tekma je tekma. Hitro te povleče množica in prvih 8 km je minilo presenetljivo hitro. Počutil sem se dobro in v podobnem tempu sem vztrajal v družbi 2-3 tekačev. Le zadnjih 5 km sem se odločil, da pospešim in tako mi je uspelo končati 21 km v zame zelo dobrem času. Naslednja postaja: Ljubljana, 23.10.2011 - 42195m.

Shrani.si

petek, 12. avgust 2011

DP Olimpik triatlon Velenje 2011

V Velenju smo bili ponovno v peklu. 34 ali 35 stopinj Celzija je bilo dovolj, da je tekma bila spet težka.
Na koncu: 7. mesto v kat. in 16. absolutno s časom 2:14:28.
Poročilo TK Velenje (video, foto).

Shrani.si

četrtek, 30. junij 2011

Triatlon Zagreb 2011

Z Jarunom se nekako še nisva spoprijateljila. Lani padec, letos predrta zračnica in uničen plašč (povozil sem steklo na progi). Morda celo bolje, saj sem se na dan tekme počutil slabo. Krivec je pa Mila...Gogijeva novorojenčica..fejst punca:)
Na tekmo so me prišli spodbujati tudi domači (Jaka, Ina in Marjanca), ampak kaj več od povprečne predstave na plavalnem delu in dobrem začetku na kolesu žal niso videli. 

ponedeljek, 6. junij 2011

Brežice tečejo 2011 in Fantasy triatlon Celje

Na soparno soboto sem se odločil, da naredim dvojček. Dopoldne sem nastopil na 9,5 km teku v Brežicah in popoldne na sprint triatlonu v Celju.

nedelja, 15. maj 2011

Triatlon Ptuj 2011

Tekmujem tretjo sezono in Ptuj je v slovenskem triatlonu zapisan kot prvi. Vedno v maju in vedno prvi:)
Odlična priložnost, da triatlonci preverimo kako smo se pripravljali čez zimo.

Moravske toplice 2011 - tek za Pomurski pokal 11.6 km

V sklopu prvomajskih počitnic smo preživeli nekaj dni v Prekmurju. Kot ponavadi je ravno takrat v naši neposredni bližini potekala tekma. Tokrat tekaška. 11.6 km po njihovih ravnicah.



11.6 km sem odtekel v času 44:25 v povp. tempu 3:52 min/km in 4. mesto v kategoriji.

Shrani.si

Duatlon Šared 2011

Duatlonska tekma v Šaredu postaja dogodek, ki zame pomeni otvoritev/pričetek tekmovalne sezone. Tekme se vsako leto veselim.

petek, 26. november 2010

3. Novoletni tek po ulicah Krškega

Triatlon klub Krško in zavod Regio pripravljata rekreativno tekaško prireditev, ki bo 26. decembra 2010. Ravno prav, da malo pomigate in skurite božične dobrote!

Vse informacije najdete TUKAJ.

ponedeljek, 22. november 2010

Zaključna prireditev Triatlonske zveze Slovenije

V soboto, 20. 11. 2010 smo 4 člani TK Krško prejeli pokale in priznanja na zaključni prireditivi TZS, ki je bila v ljubljanskem klubu TOP (bivši Global). Poleg prejetih pokalov nas je razveselila še novica - Jaro je postal triatlonec leta.
Povezava do objave na ePosavje.
Triatlonec leta - Jaroslav Kovačič
Pokal TZS člani II - Miran Abram 1. mesto
Pokal TZS člani I - Darko Zakšek 3. mesto
Pokal TZS veterani - Roman Blatnik 3. mesto.



Shrani.si

torek, 2. november 2010

petek, 24. september 2010

Sprint triatlon Koper - zadnja tekma za pokal TZS

Dež, poplave in vreme, ki je iz toplih domov zvabilo le ogrožene in peščico triatloncev. Z Darčem sva se spraševala kdo se bo v takšnem vremenu pojavil na štartu. Nič kaj vzpodbudno ni bilo vse skupaj. Ampak...kar se mora se mora:) tudi če je mora!
Ni bilo potrebno nikogar prepričevati, saj se je na štartu pojavila četica, ki je obljubljala zanimivo tekmo. 
Plavanje v morju in to v neoprenski obleki. Plovnost ni bila vprašljiva:) Malce nas je zmotil veter, ki nam je poslal valove. Po končanem plavanju je sledila menjava in hop sem imel spet srečo, da sem bil na kolesu sam. Veter, dež in jaz....lahko sem razmišljal..kako lepo bi bilo biti na toplem. A glej, sreča ne počiva in v 3. ali 4. krogu sem dobil zmagovalno družbo, ki je vožnjo malo popestrila (predvsem glede hitrosti in pranja obraza). Menjava na tek in po 400m pavza, ker sem moral sezuti copat in popraviti notranji vložek. Zastavljen tempo (pod 4:00min/km) je bil ogrožen:), vendar na koncu vseeno 3:58 kar je bilo dovolj za 9. mesto absolutno in 3. mesto v kategoriji člani II. Dobil sem svežih 80 točk, kar je zadostovalo da sem ostal vodilni v točkovanju za pokal TZS v svoji starostni kategoriji 30-40 let in s tem postal tudi končni zmagovalec POKALA TZS V KATEGORIJI ČLANI II.

Rezultati SPRINT TRIATLON KOPER (Grawe)
Shrani.si

ponedeljek, 13. september 2010

Slovenska Iron polovička - Loveman Bled 2010:)

Je že res, da je naziv slovenske iron polovičke po 26. letih rahlo smešen (LOVEMAN). Toda tekmovanja smo se vsi razveselili. Lepo je nastopati na domačih tleh in raven slovenskega triatlona se s takšnimi prireditvami dviguje ter mu daje nov pridih. Po naslovu državnega podprvaka v kategoriji Č II na olimpiku (to se dobro sliši) sem na Loveman-a odšel z velikimi ambicijami....hehe..hecam se. Dejstvo je, da se na to tekmo nisem posebej pripravljal in to me je vodilo v razmišljanje...ja, kaj boš pa tam počel? Na Dunaju sem imel cilj opraviti z nalogo v manj kot 5 urah (itak, da mi je uspelo). Na Bledu pa sem želel končati v 4:30...kar tako..na pamet in optimistično. Glede na to, da nisem v plavanju ravno med najhitrejšimi (vsaj 3 minute bi rad plaval hitreje na 2km), glede na dvome o kolesarski pripravljenosti in glede na dejstvo, da 21km nisem tekel od maja dalje je bil cilj zastavljen res malce visoko.

Protokol tekmovanja je zahteval, da smo Bled obiskali že v petek. Klasična procedura pakiranja (kolo, oprema, voziček, prenosna posteljica in avto je bil v hipu poln...in nismo šli na morje), prihod na Bled (zopet z vmesnimi postanki...šoping pa to) in prevzem številk, testeninka ter odhod v Gozd Martuljek, kjer nas je gostila družina Trošt po Darčijevi zaslugi. Darčiju sem zagotovil, da Jaka ponoči spi in da ne bo moteč dejavnik. Morda je on mnenja, da sem to storil namenoma, ampak Jaka se je to noč ob dveh zjutraj drl...verjetno na Darčija, ker je smrčal. V bistvu ja...Darko Zakšek je kriv, da se je Jaka prebudil in zbudil tudi mene. Potem so me preganjale še sanje, da sem moral na tekmo iz Martuljka do Bleda s kolesom, ker sta me Matajaž in Darko namenoma pustila v sobi. No, ja da ne dologvezim. Po neprespani noči je sledil zajtrk in jutranji WC obred. Na tekmovališče smo se odpravili....zgodaj, ampak še vseeno prepozno. Menjalni prostor je bil odprt do 6:45 in Zore je že klical na štart, ko sem zapenjal kolesarske čevlje na svoje kolo...oblečen v trenirko, medtem ko se bili ostali tekmovalci že ogreti in v plavalnih oblekah v maksimalni pripravljenosti na štart. Tokrat sem se ogreval drugače. Tek je bil iz menjalenega prostora do dixija...smukaška preža za ogrevanje stegenskih mišic. Po pitstopu je sledil tek do avtomobila in ekspresno preoblačenje v dres in na koncu še prijeten skok v neopren. Visoki štart in tek do jezera. Ogrevanje končano. Posledica predštartne naglice (za predštartno tremo tokrat ni bilo časa) je bila, da sem pozabil dati v menjalni prostor nogavice. To sem kasneje dvojno plačal.
Hop. Skok v vodo. Štartni položaj je bil odličen, pogled na vzhajajoče sonce nad jezerom pomirjajoč in tudi moteč, saj nisem videl kje je boja. Plavanje...lahko bi rekli tudi mlatenje se je začelo klasično. Udri Blaž. Prvi krog sem plaval z mislijo, da bom popešil v drugem. Optimist. Ni šlo. Menjava je bila zavoljo dejstva, da nisem imel nogavic kar hitra. No, kmalu sem dojel da bil bilo dobro imeti nogavice, saj že po prvih kilometrih nisem čutil prstov na nogah. Moji kolesarski čevlji so super zračni...še luknjo na podplatu sem pozabil zalepiti. Ampak sem se potolažil s tem, da nisem edini ki ga zebe. Priznam, na kolesu sem užival (seveda, če odmislim mraz). Z mislijo, da bo potrebno po 90km kolesa še 21km teči sem peljal rezervirano...začuda pametno:) Menjava na tek je potekla dobro, le rokavčke sem predologo slačil. Potem pa na avanturo okoli jezera in to 3x pa še 3km povrh. Bled sem si pa le ogledal:). Zastavil sem, da bom tekel 4:30, vendar sem kmalu ugotovil da gre hitreje. Na začetku so noge hotela kar za 4:00 ali hitreje, vendar sem spet ravnal modro in tempo zmanjšal:) (sama pamet me je). Vse tri kroge sem odtekel v podobnem ritmu, zadnje 3 km pa celo hitreje. Brez posebnih težav, razen....nogavice...no, teh nisem imel. Žulji so se v drugem krogu pričeli pridno napihovati. Ampak so bili toliko prijazni, da niso počili in sem v cilj prišel s copati na nogah. Ne smem pozabiti omeniti vseh  navijačev: najbolj zvesta Jaka in Ina, pa vsa Darčijeva banda, Vladka in znanci ter neznanci ob progi. In rezultat? Zadovoljen. S časom 4:34 sem bil blizu imaginarnega cilja. Predvsem sem bil zadovoljen z dejstvom, da sem na kolesu in na teku užival in da nisem trpel tako kot na moji prvi Iron polovički na Dunaju (tam so me noge bolele od prvega tekaškega kilometra).
Na koncu 5. mesto v razvrstivi DP med člani II in 20. mesto abolutno. Moji klubski sotekmovalci so nastopili odlično (Bruno DP v kategoriji in 5. absolutno, Darko 5. mesto v kategoriji in 11. absolutno, Matjaž 7. mesto v kategoriji in 26. absolutno).

Prispevek Eposavje.com

sobota, 11. september 2010

Državno prvenstvo - Garmin triatlon Bled 2010 (2. mesto v kat.)

Na Bled sem se odpravil z mešanimi občutki. Treningi v zadnjem času niso imeli ne repa ne glave. Kar nekaj sem jih moral izpustiti ali pa skrajšati. Kljub vsemu sem se na tekmo odpravil z željo dati vse od sebe. Tokrat so mi družbo delali Jaka, Ina in Marjanca. Pot je minila hitro in veselo. Na tekmovališče smo prispeli toliko prej, da smo brez težav parkirali v Mali Zaki. Pred tekmo sem uspel spregovoriti kakšno besedo ali dve z znanci, ki jih običajno srečujem le na tekmah.

Voda je bila hladna, tako da so bili dovoljeni neopreni. To me ni ravno razveselilo, saj sem bil mnenja da mi to ne ustreza. Z današnjim treningom v bazenu sem mnenje spremenil:)
Na tekmo smo tokrat prišli 4 moški predstavniki TK Krško in 1 predstavnica. Jaro s ciljem postati absolutni državni prvak, Darči s ciljem...uh, težko bi rekel s kakšnimi cilji, saj iz tekme v tekme dokazuje, da sodi v sam vrh. Moj cilj je bil uvrstitev med 3 v kategoriji in med 20 absolutno. Že po plavanju sem bil v precej slabem položaju. Na kolesu sem bil sam in poskusi, da bi ujel dober ritem so bili uspešni le na določenih delih proge. Ostalo mi je le upanje, da na teku nadoknadim izgubljeno. Menjava je bila precej dolga saj sem imel nekaj težav z obuvanjem copat. Potem pa sem ujel ritem in solidno odtekel. Na koncu 11. mesto absolutno in 2. mesto v kategoriji člani II.


Shrani.si

ponedeljek, 23. avgust 2010

Državno prvenstvo v sprint triatlonu - Kočevje 2010

TRIATLON KLUB KRŠKO - objava
Eposavje - objava

V Kočevju je naša ekipa nastopila s 6 člani in novo članico. Tokrat smo zmagali na tekmovanju za najlepši dres:) Meni se nastop ni posrečil, saj sem imel kar nekaj težav. Po solidnem plavanju sem naredil napako na klancu pred obratom. Prepričan sem bil, da je Matej Korelc dovolj močan in da bo priklopil Matjažu in Lundyu. Tudi upanje, da bova po obratu uspela priključiti je kmalu splavalo po vodi. Tako sva se "matrala" sama in kljub trpljenju nabrala prevelik zaostanek. Tekaška pripravljenost mi je dala upanje, da bom zaostanek na teku izničil in še pridobil kakšno mesto. Počutje po prvih tekaških korakih je bilo dobro, potem pa so se začele želodčne težave. Tek je bil več kot 2 minuti slabši od željenega. Na koncu 22. mesto absolutno v DP in 5. v kategoriji. Letos je bila to moja najslabša tekma in upam, da bo na Bledu bolje:)

Shrani.si