ponedeljek, 28. junij 2010

Olimpijski triatlon Zagreb Open 2010

Prebudil sem se v deževno jutro. Ino in Jakca sem pustil spati in se pripravil za odhod na tekmo v Zagreb. Lansko leto sem tam prvič nastopil na olimpijski razdalji in poln optimizma sem se na to takmo odpravil tudi letos. Letos je iz TK Krško tekmovalo pet članov. Jaro je bil zopet v vlogi favorita, Darko in jaz pa sva se nadejala izboljšanju lanskih rezultatov. A že ob pogledu na postavljene boje v jezeru je bilo jasno, da bo tudi letos plavanja več kot 1500m. Tudi tekaški krog je bil za nekaj metrov daljši. Dež je počasi ponehal in plavanje se je začelo. Počutil sem se dobro, vse tja do konca prvega kroga, potem pa sem popustil in plavanje končal za mojimi konkurenti. Na kolesu sem po nekaj kilometrih solo vožnje imel srečo in dohitel me je vlak triatloncev (Patrčevič, Šporar, Vištica, Papišta...), ki je bil izredno hiter. A kaj ko je bilo potrebno odpeljati zadnji krog brez izkušenih triatloncev in potem se je zgodilo. Gruča tekmovalcev, ki je imela dobre namene je bila v tistem trenutku zame usodna oz. bolje rečeno tekmovalec na čelu kolone. Njegova malce nespretna menjava takoj po ležečem policaju je bila dovolj, da mi je spodnesel sprednje kolo pri hitrosti 42km/h. Padec je bil neizbežen. Brusil sem asfaltno podlago in se med padcem zgrozil, ko sem videl stampedo kateri me bo vsak čas povozil. Dva sta letala čez mene in kolo. Pokalo je. Uh, neprijetno. Hitro sem se skušal pobrati in umakniti, preveril če sem še v enem kosu, zavrtel kolesi in malo vse skupaj poravnal, spustil nekaj kletvic in že nadaljeval na kolesu zadnjih nekaj kilometrov. Hitrosti nisem uspel dvigniti nad 40km/h - kljub jezi. Kar nekaj odrgnin in boleč kolk pa ni bilo dovolj, da ne bi nadaljeval z 10km tekaškim zaključnim delo. Kar tako pa že nisem prišel na tekmo. Pa je šlo. Precej dobro. Sicer z močnimi bolečnimi v kolku, ampak sposoben sem bil teči še malo hitreje. Ob progi so bilo naši domači navijači (Jarotova spr. ekipa) in pa Davorin Omerzu, ki je res bučno navijal zame. Lepo. Tekmo sem končal z malo boljšim rezultatom kot lani (če odštejemo padec in daljšo plavalno in tekaško razdaljo bi bil čas izboljšan za cca. 3-4 minute).
4. mesto v kategoriji in 23. absolutno.

REZULTATI
ČLANEK

sreda, 16. junij 2010

Half Ironman - Dunaj 2010

Moja triatlonska zgodba se je začela z nastopom na sprint triatlonu v Kočevju. Leto in pol je trajalo, da sem se odločil nastopiti na t.i. HALF IRONMAN-u. November 2009 je bil prelomen za moje življenje, saj se nama je pridružil mali Jaka.
Verjetno je malo triatloncev, ki bi trenirali brez načrt treningov. Pri meni pa enostavno drugače ne gre. Obveznosti takšne in drugačne bi moj plan hitro podrle in verjetno bi kmalu postal "nejevoljni športnik".

Za tekmo na Dunaju (2km plavanja, 90km kolesarjenja, 20 km teka) se nisem ciljno pripravljal. Treningi so bili naravani bolj za kakšno olimpijsko razdaljo (1,5/40/10).

Na pot sem se podal z mojima najdražjima (Jakcem in Ino). Jaka je prvič potoval tako daleč in se izkazal. Očitno se je on bolj načrtno pripravljal..vsaj na pot:)

Poskusi, da si z navigacijo olajšamo pot so bili jalovi. Prvi Garmin ni imel prednaložene karte Avstrije...pa smo šli še po drugega...in tudi ta je bil brez. Vendar sta bila ati in mami iznajdljiva in tako smo naše prenočišče "zadeli" v prvo. Tam so bili Matjaž (sotrpin), Alenka, Jasmina in Luka. Matjaž že ima izkušnjo s tovrstnim tekmovanjem in se je nanj dobro pripravil - prav tako njegova spremljevalna ekipa. Mi pa malo drugače:)

V tem predelu Dunaja je veliko "naših" in še nekaterih drugih narodnosti, ki imajo bolj ali manj islamske korenine. Zanimivo in morda uporabno je tudi dejstvo, da si čez cesto brez težav dobil porcijo čevapčičev, ki si jih lahko naročil kar po "naše".

Sobo smo dobili v 4. nadstropju. Dvigalo seveda ni bilo na uporabo navadnim smrtnikom, zato sem pridno preselil vsebino avtomobila v 4. nadstropje. Zgodaj zjutraj sem postopek ponovil v obratni smeri, da bil lahko po tekmi zadevo še enkrat ponovil. Vaja dela mojstra in z Ino sva že bila pravi tim za selitve. Jaka pa ni sodeloval, ker se je obnašal kot član kraljeve družine ki ga pridno "trogamo" gor in dol.

V glavnem, noč pred tekmo sem se vprašal če bom lahko zjutraj vstal, saj sem bil pošteno utrujen. Pa je šlo. Jutranja selitev, skupen zajtrk in s pomočjo Matjaževe navigacije odhod na tekmovališče. No, tudi njegova navigacija je za trenutek zatajila. Postopek pred tekmo je bil prijeten, v družbi naših (tokrat brez narekovajev) in v prijetnem vremenu.

In se je začelo. Plavanje v rokavu Donave, ki je presenetljivo čista in v neoprenski obleki prijetno topla (17 stopinj Celzija), se je začelo z borbo za položaj ki bi mi omogočal normalno plavanje. Z Matjažem štartava skupaj , vendar ga na prvem obratu izgubim, ko se pretepam z neznanimi storilci kaznivih dejanj:) Kurs se vmes seveda nekajkrat spremeni in tako plavam kakšnih deset ali sto metrov v dobrodelne namene.

Iz vode pridem v 36 minutah kar je spodobno oz. v mejah pričakovanega. Menjava na kolo je malo daljša, sledi nekaj težav z obuvanje, potem pa gas. Navijači pod mostom so mi dali vedeti, da so z mano...in ne ob hladnem pivu.
Srčni utrip na kolesu se v prvih kilometrih ni nič umiril. Skočil je tja do 170 udarcev na minuto in to je bil že alarm, da bo potrebno upočasniti. Kolesarski del je bil zahteven le z vidika avstrijskih sodnikov, ki zelo radi kaznujejo vožnjo v zavetrju ipd. Resnično sem se (celo pretirano) trudil, da mi kazni ne bi dosodili, ampak na koncu sem vseeno dobil 6-minutno nagrado. V "penalty box" sem zavil šele krog po črnem kartonu in to je bil vzrok za diskvalifikacijo pri uradnih rezultatih (upam, da je to). Ne razumem pa tega, da je v kazenskem boksu potekalo vse normalno in nihče me ni opozoril, da sem šel v boks en krog prepozno. No, kazen sem prestal in se odpeljal na drugo menjavo. Kolesarski del je bil hiter in malenkost nad pričakovanim časom, tako da sem imel nekaj časovne rezerve na teku, toda...
S tekom sem začel optimistično in seveda prehitro. Po prvem kilometru je bilo jasno, da bo to res preizkušnja za telo in glavo. Bodec in mišice na pragu krčev....juhuuu...20km veselice.
Ampak sem odtekel: čas 1:36 je bil 6 minut slabši od željenega rezultata, ampak na koncu moram biti zadovoljen da sem prišel v cilj kot "FINISHER" in s časom pod 5 urami (4:42 + 6 minut kazni = 4:48). To bi zadostovalo za 14. mesto v kategoriji in absolutno 70. mesto.

Regeneracija je potekala tako, da smo vsebino avta ponovno preselili v 4. nadstropje hostla. Sledila je dunajska večerja in spanje. Naslednji dan pa ogled živalskega vrta in dvorca. Cel dan smo hodili naokoli in užival v lepotah, ki jih ponuja ta del mesta. Vožnja domov je minila brez posebnosti...prijetno.
Moja mala družinica je ta vikend res uživala. Dunaj, vidimo se prihodnje leto - s časom pod 4:30!
Shrani.si

nedelja, 9. maj 2010

Sprint triatlon Ptuj 2010

Triatlonska sezona v Sloveniji se je začela. Vsi smo tekmo komaj čakali, saj smo želeli dobiti povratno informacijo o delu v zimskem času:)
Meni je v zadnjem mesecu ponagajalo zdravje (močno vneto uho), v zadnjem tednu sem kolesaril le z učenci 5. razreda na pripravah na kolesarski izpit (pogled nazaj, z roko nakaži smer, primi krmilo in spelji) in nič ni kazalo, da bi začetek triatlonske sezone lahko bil obetaven.
Pa vendar. Moj čas je izboljšan! Če primerjam čase lanske in letošnje tekme lahko ugotovim, da so skupni časi večine tekmovalcev v povprečju slabši od lanskih (manjša sprememba tekaške trase). Torej je moj rezultat še toliko boljši:)

Plavanje je bilo sproščujoče. Tempo dokaj počasen in iz vode sem prišel "svež". Kolesarski del me je malo prevetril, tako da sem na teku tekel "le" 3:57 min/km (Garmin je nameril 5.11km, s tem da sem pritisnil tipko kakšnih 60m prepozno). Moja dva navijača, Jaka in Ina sta mi pomagala, da sem na tekmi užival. Prijetno druženje po tekmi smo nadaljevali v starem mestnem jedru Petovie. Tako, Ptuj je zakon in mi trije smo preživeli lep dan...pa še Jaka je praznoval 6 mesecev življenja na tem svetu in se udeležil prvega triatlona.


Od klubskih tekmovalcev sta nastopila še Matjaž Merhar (čas: 1:02:23 - 15. mesto/112 in 4./40) in Dolores Žičkar (16. mesto/22 tekmovalk).

Shrani.si

sobota, 1. maj 2010

Živel 1. maj


Jaka se je s staršema odpravil na Sveti Vid - Šentvid po domače. Potrebovali smo 20 min. s postanki za fotografiranje. Pri cerkvici smo skupaj potegnili za zvon in si zaželeli...vsak po svoje:)



Shrani.si
Posted by Picasa

petek, 16. april 2010

Moj koledar tekem 2010

Duatlon sprint - Šared, 11.4.2010
Triatlon sprint - Ptuj, 9.5.2010
Triatlon polovička - Dunaj, 30.5.2010
Triatlon olimpik - Zagreb, 19.6.2010
Triatlon sprint - Koper, 27.6.2010
Triatlon polovička - Gradec, 3.7.2010
Triatlon sprint - Kočevje, 21.8.2010
Triatlon olimpik - Faaker See, 28.8.2010
Triatlon olimpik - Bled, 4.9.2010
Triatlon olimpik - Koper/Krk, 18./19.9.2010
Polmaraton Zagreb 2010
Polmaraton Ljubljana 2010

Shrani.si

torek, 13. april 2010

Otvoritev sezone 2010 - duatlon Šared

Sezona se je uradno začela! Podobno kot lani sem se odločil za Šared, ki je letos postregel z močno konkurenco v kategoriji ČLANI II:) Na tekmi v Umagu (rezultati), ki je potekala prav tako v nedeljo, bi s takšnim nastopom prišel do stopničk.
Na pot smo se podali dovolj zgodaj, da je bilo dovolj časa za pripravo na tekmovanje. Sonce je ogrelo ozračje do 14 stopinj, a ga je burja sproti hladila. Kolesarski del je bil zaradi tega težji in posledično počasnejši kot lani. Vozil sem solo, vendar sem kljub temu lahko zadovoljen s časom vožnje. S 5km tekaškim delom sem opravil v 17:55 in s povprečno hitrostjo 3:39min/km. Povprečni srčni utrip je bil kar 176 in je verjetno malo povezan s prehladom in vnetjem ušes:( Najmanj sem zadovoljen z 2,5km tekom, ki je bil prepočasen da bi ujel tekmovalca pred seboj..cca. 4:18 min/km.
Končna ocena: 15. mesto v konkurenci 61 tekmovalcev je za začetek sezone sprejemljivo. Tekmo si bom zapomnil predvsem po tem, da sta prvič skupaj zame navijala Jaka in Ina! Braaavoooo!!
Čestitke  tudi klubskima kolegoma - Jaroslav Kovačič 2. mesto in Jože Geršak 30. mesto.
REZULTATI DUATLONA ŠARED 2010


sreda, 14. oktober 2009

14. Ljubljanski maraton

Z Ino in Jakcem v trebuhu sva se v Ljubljano odpravila že dan poprej. Čeprav bi bilo pametno v soboto počivati sva midva 3 ure hodila po trgovinah in potem še 3 ure po mestu. Tako je to, ko greš s svojo najdražjo iz mirnega podeželja (čeprav pravijo, da so Brežice mesto) v Mesto:)
Na dan tekme sem se po ustaljenem protokolu pripravil na tekmo. Želel sem, da bi tekel 1:25. Pa ni šlo vse po načrtih. Poškoda mišice in popolno mirovanje v zadnjem tednu sta botrovala k slabši pripravljenosti na tek. Do 12. kilometra je šlo odlično, potem pa spet kriza in na koncu čas 1:26:46.  V zadnjem kilometru je bil Bruno Glaser tisti, ki me je vzpodbujal med samim tekom. On je zavil v 2. krog, ker je tekel na 42km razdalji...ko sem pomislil, da bi moral še sam v 2. krog...noro..tega pa se ne grem...še.
Končna ocena: čas iz Zagreba sem popravil za 1 minuto in s tem moram biti zadovoljen, saj gre za moj 2. nastop na polmaratonu.

From Tri LM 2009

From Tri LM 2009

From Tri LM 2009

nedelja, 11. oktober 2009

Zagrebški maraton

Danes, 11. 10. 2009 sem se odpravil na mojo prvo 21-ko. Načrtoval sem tek okoli 1:35. Ob nedeljah so načrtovani dolgi teki in se mi je zdelo, da bo bolj zanimivo to opraviti v Zagrebu, kot pa v Vrbini:) Ampak tekma naredi svoje in začel sem malo hitreje od načrtovanega. Do štirinajstega kilometra je sicer potekalo vse gladko. Tek je bil užitek, vendar ne za dolgo. Od 14. do 18. kilometra sem bil v krizi. Tempo je padel za cca. 10s/km. Gel, ki sem ga nosil v zadnjem žepu bi moral pri oznaki 10 km spraviti po grlu navzdol in verjetno bi "krizne" 4 km tekel lažje in hitreje. Končni čas: 1:27:40, kljub počasnemu prvemu kilometru zaradi gneče. Morda sem pa res sposoben teči 1:25 na LM!?:) To lahko prepreči le vnetje plantarnega fasciitisa:(, ki se je pojavilo v zadnjem tednu.

Uradni rezultati (1:27:51, 55. mesto od 349 tekmovalcev).
Uradna stran maratona.

ponedeljek, 21. september 2009

Triatlon Krk 2009


Povezava: članek - Eposavje.
Hrvaški Lanzarote oz. triatlon, ki predvsem zaradi težavnosti kolesarskega dela velja za enega najtežjih. 1060 višinskih metrov na 40 km razdalji pove vse. Dodajte še burjo, temperaturo čez 30*C, utrujenost po 1,5 km plavanja v valovitem morju..tako lahko postane kolesarski del prave mora. Nekateri izkušeni triatlonci so raje odstopili, kot da bi na koncu sezone do zadnjih atomov izčrpali telo.

Meni je uspelo...tokrat na stopničke, 2. mesto v kat. člani II (v moji kategoriji je zmagal Italjan Massimo Cigana, profesionalni kolesar v ekipi Mercatone Uno v letih 1999-2003 - ekipa Marca Pantanija) in 8. mesto absolutno.

Profil proge:

ponedeljek, 7. september 2009

Državno prvenstvo v olimpijskem triatlonu 2009


25 let je minilo od 1. slovenskega triatlona na Bledu. Več kot 400 tekmovalcev se je leta 1984 veselilo na cilju. Po 25 letih nas je bilo 700.

Tudi jaz sem praznoval, saj je minilo eno leto od mojega prvega nastopa na "Triatlonu za vsakogar" na Bledu (2. mesto absolutno in 1. mesto v kategoriji).

Lani sem le opazoval kolege, ki so se upali spopasti s tehnično zahtevnim triatlonom na olimpijski razdalji. Letos sem v tej konkurenci nastopil tudi sam:) To je moj 3. olimpik in spet dokaj soliden rezultat...top 20 absolutno (19. mesto) ter 4. mesto med člani II.

Eposavje.com o nastopu na državnem prvenstvu:
Uradni rezultati:
http://www.timingljubljana.si/ - Garmin triatlon Bled

ponedeljek, 31. avgust 2009

Triatlon Baško jezero 2009 (Faaker See - AUT)



Rezultati:
Moj drugi olimpik...soliden nastop, čeprav se je pretiravalo s treningi v zadnjih 14 dneh:) To se je čutilo na teku. Načrtoval sem tek okoli 38 minut, ampak se ni izšlo. Drugič. Morda že na Bledu:) Najbolj všeč mi je bil kolesarski del. Vožnja v zavetrju ni bila dovoljena, zato je občutek ko prehitevaš tekmovalce s kronometrskimi kolesi in "feltnami" vrednimi več kot moj avto - enostavno fenomenalen. Naš Darči (Darko Zakšek) je tekmoval več kot odlično. Piko na i je dodal s tekom in časom 36:40 na 9,6km razdalji. Bravo! Do tam me čaka še dolga pot.

ponedeljek, 24. avgust 2009

Deutschlandsberg 2009


V nedeljo, 23. avgusta sva se z Damjanom odpravila na znani kolesarski maraton. Kraj ves teden organizira kolesarske dirke, ki se potem zaključijo z rekreativnim maratonom. Izbrala sva 90 km traso, saj sem dan pred dirko opravil kar intenziven 70km trening. Avstrijci so že na začetku dali vedeti, da bo "letelo". Profil proge je bil ravninski z nekaj krajšimi vzponi, ki so naredili selekcijo. V zadnjih 30 km nas je tako ostalo le še 25. Vsi napadi so se pokrili, zato se je čakalo na zaključni šprint. Hitrost je malce padla in "starejši" kolesar se je sam odpeljal naprej. Mi smo se pa še vedno gledali:) Končni šprint je bil tehnično zahteven, saj je bilo ponekod zelo ozko, v zadnjih 500m pa so dodatno zmedo delala krožišča. Precej nevarno in adrenalinsko. Nama je dobro uspelo. 2. in 5. mesto na maratonu, kjer je bila povprečna hitrost 40,2 km/h.

sreda, 19. avgust 2009

Cvičkov maraton

Rekreativna kolesarska prireditev? Priložnost za trening? Podatek, da je bila povprečna hitrost več kot 39km/h na 70km dolgi trasi, ki je imela tudi nekaj vzpona pove vse. To ni rekreacija, ampak tekma...in prav je tako:)
Klubska kolega, Darko in Jaro, sta malo pred Kostanjevico poizkusila s pobegom, ki pa žal ni uspel. Skupina cca. 15 kolesarjev se je na koncu udarila v ciljnem šprintu. Tam sem imel priložnost podoživeti čas, ko sem še aktivno dirkal.
Biti 3. v ciljnem šprintu na takšni dirki ni kar tako:)

Članek-Lokalno.si
Članek-Eposavje.com
Uradna stran RKD

ponedeljek, 3. avgust 2009

Triatlon Kostrena 2009






Kostrenski triatlon je postregel z močno mednarodno udeležbo (189 tekmovalcev). Poleg znancev so se pojavili tudi novi obrazi, ki so tekmi zaznamovani z morjem, burjo in vročino dali poseben čar. Člani TK Krško smo tekmovali odlično. Meni je bilo dosegljivo 7. mesto v kategoriji S2 (39. abs.) in sem zelo zadovoljen.